Ariadna

Preguntes d’IG 1

defenses altes

COM MANTENIR LES DEFENSES ALTES? Bones! Com estàs? Durant el confinament, m’he proposat fer vídeos o posts parlant de petits temes específics, donant-vos la informació essencial perquè et quedi clara i no estiguis sobreinformat/da… ja que durant els moments que estem vivint, hi ha un allau d’informació, de receptes, d’activitats físiques, de mil opcions per …

Preguntes d’IG 1 Llegeix més »

Ferro: el metall dels guerrers

ferro als glòbuls vermells

T’ha passat alguna vegada que has anat al metge perquè et notaves molt cansat/da, et queia el cabell, les ungles se’t trencaven o estaven estriades i en vas sortir amb el diagnòstic “falta de ferro” o “anèmia” i amb la recepta d’unes pastilles? O bé, després d’una revisió mèdica de l’esport, d’una prova d’esforç junt …

Ferro: el metall dels guerrers Llegeix més »

Nutrició evolutiva aplicada a l’esport I

la nutrició evolutiva aplicada a l'esport I

La nutrició evolutiva respecta l’evolució humana i ens pot ajudar a millorar la salut, l’estat d’ànim i el rendiment esportiu, perquè és a base d’aliments reals. L’alimentació sana, equlibrada, antiinflamatòria és la nutrició evolutiva, per dir-ho d’una manera global. Per entendre-ho clarament, hem de retrocedir a la vida dels nostres avantpassats: Què menjaven ells? Quants cops al …

Nutrició evolutiva aplicada a l’esport I Llegeix més »

Jornades formatives: Psiconeuroimmunologia i Coaching d’alt rendiment en trail runners

jornades formatives

Millora el teu rendiment a través de la Psiconeuroimmunologia, el Coaching d’alt rendiment i la millora de les habilitats tècniques en trail running Encetem les primeres Jornades Formatives que combinen la psiconeuroimmunologia amb el coaching d’alt rendiment per tal de millorar les habilitats tècniques i el rendiment esportiu en trail running. Seran a càrrec del coach d’alt rendiment Pol d’Olesa …

Jornades formatives: Psiconeuroimmunologia i Coaching d’alt rendiment en trail runners Llegeix més »

L’alt rendiment: més enllà de l’entrenament físic

l'alt rendiment

Els que venim del món de l’esport (i els que no, també) sabem que hi ha una part psicològica i emocional molt important que ens pot afavorir o empitjorar el rendiment o el resultat final d’una competició, segons com estiguem. Oi que sí? L’alt rendiment: més enllà de l’entrenament físic Doncs, tinc una molt bona …

L’alt rendiment: més enllà de l’entrenament físic Llegeix més »

1r cicle de tallers de tardor: Conèixer les emocions

taller de tardor

L’objectiu principal és conèixer i aprendre a detectar les emocions per tenir un bon benestar Amb l’inici del curs escolar i la tardor, iniciem el primer cicle de “tallers de tardor” amb la Carla, la psicòloga del Centre de Salut i Rendiment Ariadna. El cicle que presentem consta de 3 tallers en què l’objectiu principal …

1r cicle de tallers de tardor: Conèixer les emocions Llegeix més »

REACTIVEM LES XERRADES SOBRE EL SISTEMA DIGESTIU TORNANT DE VACANCES!

2n cicle sistema digestiu

2n CICLE DE XERRADES DEL SISTEMA DIGESTIU Amb la tornada de vacances, reactivem el 2n cicle de xerrades del sistema digestiu després de l’èxit que va tenir la primera edició. El cicle està format per 4 xerrades impartides per la farmacèutica i PNIE Ariadna Hernandez (jo mateixa) i per la psicòloga integrativa Carla Seguí, on …

REACTIVEM LES XERRADES SOBRE EL SISTEMA DIGESTIU TORNANT DE VACANCES! Llegeix més »

CICLE DE XERRADES DE L’APARELL DIGESTIU

cicle sistema digestiu

Aquest mes d’abril comencem un nou cicle de xerrades sobre l’aparell digestiu. Parlarem del funcionament de cada òrgan, de les patologies relacionades amb cada un quan aquests no funcionen bé, us ensenyarem diferents estratègies i remeis per combatre-les. Començarem parlant de l’estómac, després passarem als intestins i acabarem amb els òrgans annexes com ara el …

CICLE DE XERRADES DE L’APARELL DIGESTIU Llegeix més »

LA IMPORTÀNCIA DE L’EXERCICI FÍSIC EN LA SALUT. ALIMENTACIÓ EN L’ESPORTISTA

la importància de l'exercici físic en la salut

La farmacèutica integrativa Brenda Ballell i jo farem una xerrada sobre Salut, Alimentació i Esport. Està adreçada a esportistes, a no tan esportistes i als qui volen millorar la seva salut a través de l’alimentació i l’exercici físic. Trencarem alguns mites! Lloc: Can Moragues (Riudarens) Data: 16 de març 2018, de 19h a 21h Preu: 12 € Inscripcions: 972164957, …

LA IMPORTÀNCIA DE L’EXERCICI FÍSIC EN LA SALUT. ALIMENTACIÓ EN L’ESPORTISTA Llegeix més »

Com millorar la qualitat de vida a través de l’alimentació i l’exercici físic

com millorar la qualitat de vida

  La dietista integrativa Sílvia Viladrell i jo com a farmacèutica integrativa (Ariadna Hernandez) farem una “gira” de xerrades sobre salut, alimentació i exercici físic. No serà una xerrada típica i tòpica, sinó que desmuntarem mites! Sí, us explicarem de com hem arribat fins on estem i el per què ens costa tan aprimar o tenim lesions …

Com millorar la qualitat de vida a través de l’alimentació i l’exercici físic Llegeix més »

Portland, ciutat americana?

portland

No només hi ha Burguers, Subway i 7Eleven als EE.UU; també hi ha menjar ecològic! Porto quasi una setmana a Portland i estic més que impressionada. Sempre he pensat que (és la percepció que tinc des de Catalunya) els EEUU van més avançats que el nostre país, tot arriba més tard a Catalunya: estrenes de pel·lícules, …

Portland, ciutat americana? Llegeix més »

Intolerància a la Lactosa

vaca

Què és la intolerància a la lactosa? El teu fill en té? La teva amiga en té, també? Com és que ara molta gent té intolerància a la lactosa? La lactosa és el sucre de la llet. Nosaltres, els humans també som animals, estem programats per rebre la llet de la mare durant els 2 …

Intolerància a la Lactosa Llegeix més »

El Gluten II

gluten

Fa molts dies que us vaig explicar una petita història del gluten a través d’una infografia. Doncs, per fi, us penjo la segona part que explica com actua el gluten a nivell intestinal i quins efectes ens pot produir. Bona lectura i bon inici de setmana!  

El Gluten I

gluten

Oi que de vegades et canses de llegir tanta informació escrita o no tens temps de llegir escrits llargs? Doncs, aquí tens una infografia molt ben resumida i visual sobre el gluten. Aviat penjaré la 2a infografia sobre el glutent, estigues al cas. Bona lectura visual! 🙂