PNIE

El secret per accelerar el nostre metabolisme

mitocondri centre salut i rendiment ariadna

T’agradaria accelerar el metabolisme per perdre pes o per cremar més greixos? O t’agradaria activar el metabolisme de manera saludable, és a dir, que funcioni proporcionant-te més energia? Activa el teu greix marró i els teus mitocondris! En el 1r món estem submissos en el món de la “comoditat” allunyant-nos del contacte directe amb la …

El secret per accelerar el nostre metabolisme Llegeix més »

Preguntes d’IG 1

defenses altes

COM MANTENIR LES DEFENSES ALTES? Bones! Com estàs? Durant el confinament, m’he proposat fer vídeos o posts parlant de petits temes específics, donant-vos la informació essencial perquè et quedi clara i no estiguis sobreinformat/da… ja que durant els moments que estem vivint, hi ha un allau d’informació, de receptes, d’activitats físiques, de mil opcions per …

Preguntes d’IG 1 Llegeix més »

Nutrició evolutiva aplicada a l’esport I

la nutrició evolutiva aplicada a l'esport I

La nutrició evolutiva respecta l’evolució humana i ens pot ajudar a millorar la salut, l’estat d’ànim i el rendiment esportiu, perquè és a base d’aliments reals. L’alimentació sana, equlibrada, antiinflamatòria és la nutrició evolutiva, per dir-ho d’una manera global. Per entendre-ho clarament, hem de retrocedir a la vida dels nostres avantpassats: Què menjaven ells? Quants cops al …

Nutrició evolutiva aplicada a l’esport I Llegeix més »

Jornades formatives: Psiconeuroimmunologia i Coaching d’alt rendiment en trail runners

jornades formatives

Millora el teu rendiment a través de la Psiconeuroimmunologia, el Coaching d’alt rendiment i la millora de les habilitats tècniques en trail running Encetem les primeres Jornades Formatives que combinen la psiconeuroimmunologia amb el coaching d’alt rendiment per tal de millorar les habilitats tècniques i el rendiment esportiu en trail running. Seran a càrrec del coach d’alt rendiment Pol d’Olesa …

Jornades formatives: Psiconeuroimmunologia i Coaching d’alt rendiment en trail runners Llegeix més »

L’alt rendiment: més enllà de l’entrenament físic

l'alt rendiment

Els que venim del món de l’esport (i els que no, també) sabem que hi ha una part psicològica i emocional molt important que ens pot afavorir o empitjorar el rendiment o el resultat final d’una competició, segons com estiguem. Oi que sí? L’alt rendiment: més enllà de l’entrenament físic Doncs, tinc una molt bona …

L’alt rendiment: més enllà de l’entrenament físic Llegeix més »

1r cicle de tallers de tardor: Conèixer les emocions

taller de tardor

L’objectiu principal és conèixer i aprendre a detectar les emocions per tenir un bon benestar Amb l’inici del curs escolar i la tardor, iniciem el primer cicle de “tallers de tardor” amb la Carla, la psicòloga del Centre de Salut i Rendiment Ariadna. El cicle que presentem consta de 3 tallers en què l’objectiu principal …

1r cicle de tallers de tardor: Conèixer les emocions Llegeix més »

REACTIVEM LES XERRADES SOBRE EL SISTEMA DIGESTIU TORNANT DE VACANCES!

2n cicle sistema digestiu

2n CICLE DE XERRADES DEL SISTEMA DIGESTIU Amb la tornada de vacances, reactivem el 2n cicle de xerrades del sistema digestiu després de l’èxit que va tenir la primera edició. El cicle està format per 4 xerrades impartides per la farmacèutica i PNIE Ariadna Hernandez (jo mateixa) i per la psicòloga integrativa Carla Seguí, on …

REACTIVEM LES XERRADES SOBRE EL SISTEMA DIGESTIU TORNANT DE VACANCES! Llegeix més »

CICLE DE XERRADES DE L’APARELL DIGESTIU

cicle sistema digestiu

Aquest mes d’abril comencem un nou cicle de xerrades sobre l’aparell digestiu. Parlarem del funcionament de cada òrgan, de les patologies relacionades amb cada un quan aquests no funcionen bé, us ensenyarem diferents estratègies i remeis per combatre-les. Començarem parlant de l’estómac, després passarem als intestins i acabarem amb els òrgans annexes com ara el …

CICLE DE XERRADES DE L’APARELL DIGESTIU Llegeix més »

Què passa amb el sucre?

sucre

Des de petita m’havien ensenyat i m’havien explicat que el sucre és fonamental per obtenir energia. La molècula principal dels hidrats de carboni és la GLUCOSA, un monosacàrid de 6 carbonis, la qual és el substrat inicial de la respiració cel·lular dels organismes. Altres monosacàrids importants que també podem obtenir energia són: GALACTOSA (forma part …

Què passa amb el sucre? Llegeix més »

Els làctics, la indústria alimentària i la publicitat

iogurt

Quants anys fa que ens matxaquen amb la informació de que els làctics són saludables, són ideals per obtenir el calci pels ossos, pel creixament dels infants i moltes altres coses? Aquesta informació ens arriba a través dels anuncis de la televisió i de la ràdio, d’ofertes i promocions als súpermercats… tot això promocionat per …

Els làctics, la indústria alimentària i la publicitat Llegeix més »