T’agradaria accelerar el metabolisme per perdre pes o per cremar més greixos? O t’agradaria activar el metabolisme de manera saludable, és a dir, que funcioni proporcionant-te més energia? Activa el teu greix marró i els teus mitocondris! En el 1r món estem submissos en el món de la “comoditat” allunyant-nos del contacte directe amb la …
COM MANTENIR LES DEFENSES ALTES? Bones! Com estàs? Durant el confinament, m’he proposat fer vídeos o posts parlant de petits temes específics, donant-vos la informació essencial perquè et quedi clara i no estiguis sobreinformat/da… ja que durant els moments que estem vivint, hi ha un allau d’informació, de receptes, d’activitats físiques, de mil opcions per …
Nou curs de formació al Centre de Salut i Rendiment Ariadna sobre com posar-se en forma sense perdre la Salut La teva Salut és important per a tu? T’agradaria posar-te en forma, però no saps com fer-ho? Vols saber el per què de cada tipus d’alimentació? No vols patir més lesions inflamatòries? Estàs fart del …
Els que venim del món de l’esport (i els que no, també) sabem que hi ha una part psicològica i emocional molt important que ens pot afavorir o empitjorar el rendiment o el resultat final d’una competició, segons com estiguem. Oi que sí? L’alt rendiment: més enllà de l’entrenament físic Doncs, tinc una molt bona …
L’alt rendiment: més enllà de l’entrenament físic Llegeix més »
L’objectiu principal és conèixer i aprendre a detectar les emocions per tenir un bon benestar Amb l’inici del curs escolar i la tardor, iniciem el primer cicle de “tallers de tardor” amb la Carla, la psicòloga del Centre de Salut i Rendiment Ariadna. El cicle que presentem consta de 3 tallers en què l’objectiu principal …
1r cicle de tallers de tardor: Conèixer les emocions Llegeix més »
2n CICLE DE XERRADES DEL SISTEMA DIGESTIU Amb la tornada de vacances, reactivem el 2n cicle de xerrades del sistema digestiu després de l’èxit que va tenir la primera edició. El cicle està format per 4 xerrades impartides per la farmacèutica i PNIE Ariadna Hernandez (jo mateixa) i per la psicòloga integrativa Carla Seguí, on …
REACTIVEM LES XERRADES SOBRE EL SISTEMA DIGESTIU TORNANT DE VACANCES! Llegeix més »
Ja hem entrat a l’estiu, la majoria de la gent té vacances a l’estiu coincidint amb el bon temps i que els nens no van a l’escola. També, és quan se sol viatjar a altres països per conèixer món. Tan si es va a un país tropical, desèrtic, salvatge, muntanyenc com de platja o ciutat,… …
Quina farmaciola de viatge m’emporto de vacances? Llegeix més »
Aquest mes d’abril comencem un nou cicle de xerrades sobre l’aparell digestiu. Parlarem del funcionament de cada òrgan, de les patologies relacionades amb cada un quan aquests no funcionen bé, us ensenyarem diferents estratègies i remeis per combatre-les. Començarem parlant de l’estómac, després passarem als intestins i acabarem amb els òrgans annexes com ara el …
No només hi ha Burguers, Subway i 7Eleven als EE.UU; també hi ha menjar ecològic! Porto quasi una setmana a Portland i estic més que impressionada. Sempre he pensat que (és la percepció que tinc des de Catalunya) els EEUU van més avançats que el nostre país, tot arriba més tard a Catalunya: estrenes de pel·lícules, …
Què és la intolerància a la lactosa? El teu fill en té? La teva amiga en té, també? Com és que ara molta gent té intolerància a la lactosa? La lactosa és el sucre de la llet. Nosaltres, els humans també som animals, estem programats per rebre la llet de la mare durant els 2 …
Des de petita m’havien ensenyat i m’havien explicat que el sucre és fonamental per obtenir energia. La molècula principal dels hidrats de carboni és la GLUCOSA, un monosacàrid de 6 carbonis, la qual és el substrat inicial de la respiració cel·lular dels organismes. Altres monosacàrids importants que també podem obtenir energia són: GALACTOSA (forma part …
Tot just hem passat la primera de les tres fases de les vacances de nadal. Encara queda cap d’any i Reis: menjar i més menjar. Us deixo un article escrit per l’ambientòloga Montse Reus que surt a la web “ets el que menges”. És el resum d’una xerrada que va fer la doctora Olga Cuevas, …
Què fer per acabar bé després dels excessos nadalencs? Llegeix més »
Quants anys fa que ens matxaquen amb la informació de que els làctics són saludables, són ideals per obtenir el calci pels ossos, pel creixament dels infants i moltes altres coses? Aquesta informació ens arriba a través dels anuncis de la televisió i de la ràdio, d’ofertes i promocions als súpermercats… tot això promocionat per …
Els làctics, la indústria alimentària i la publicitat Llegeix més »
